När allt kommer omkring kommer varje person som inte har någon erfarenhet av ett ämne att leta efter information. Detsamma är i det här fallet. Om du börjar visa intresse för bastur kommer denna ABC att ha svar på de flesta av dina frågor.
.jpg)
Vad är skillnaden mellan en bastu och en infraröd kabin?
Vi börjar vår ABC med att svara på denna fråga. Sammantaget är den enda likheten värmen din kropp tar emot, medan det finns gott om skillnader.
Aggregatet är det som värmer bastun och temperaturen varierar mellan 60 grader och 105 grader Celsius. Varm luft värmer kroppen och ju mer tid du spenderar inne, desto mer värme absorberar du och desto mer svettas din kropp. Kroppens temperatur stiger.
Infraröd kabin fungerar lite annorlunda. Kortvågsljus värmer huden direkt, och rumstemperaturen går upp till bara 35 grader Celsius. När du lämnat rummet, ta dig tid att svalka dig.
Som du kan se är bastun avsedd för avkoppling, hudrengöring etc., medan infraröd kabin är bra för personer som har reumatiska problem och vill att deras muskler ska bli mer avslappnade.
Kräver bastur mycket energi?
Inte nödvändigtvis. Små rum på cirka 4 kvadratmeter kommer att klara sig med värmare på 220 volt. I genomsnitt behöver du 0,3 - 1 kW värmeeffekt för en kubikmeter.
Hur länge håller bastun?
Denna fråga uppstår ganska ofta när folk börjar undra om det är värt att investera pengar i bastun i första hand. Det handlar om kvaliteten på materialen du använder för att bygga bastun. Om materialen är bra kan en bastu hålla i upp till 25 år, ännu mer.
Om bastun används ofta blir livslängden kortare. I det här fallet är det bättre att renovera bastun när du ser att det finns potentiella problem.
Vilken typ av underhåll behövs för bastur? 
Alla kan hålla med om att bastur först och främst måste vara rena. Och här är några extra tips för att göra det hela bättre:
Dörrtätningsmedel måste vara i gott skick för att förhindra att värme lämnar rummet. Byt ut dem så fort de slutar fungera.
Utslitna bastustenar ska bytas ut varje år, och vart 5:e år ska man byta alla stenar. För bastur som används varje dag byt ut deras stenar en gång var tredje månad.
Bänkar måste vara hårda och ha en solid konstruktion. Om de inte är det, byt ut dem.
Infraröda och elektriska värmare kräver en årlig kabelkontroll.
Hur håller man rummet rent?
Vi rekommenderar att du inte använder vattenslang. Att spruta vatten innebär att vattnet blir kvar i bastun. Det är bäst att använda en mopp och ett speciellt desinfektionsmedel för bastur. Samma metod gäller för bastumattor av plast eller trä.
Om du vill undvika att ved i bastun ruttnar, använd paraffinolja. Det förhindrar fukt och bör appliceras minst en gång om året.
Hur lång tid tar det för bastun att värma upp till rätt temperatur?
Beroende på materialkvalitet, isolering, värmeeffekt etc. bör det inte ta mer än en halvtimme. Det beror på tjockleken och typen av virke. Ju större volym, desto mer värme behåller den. Å ena sidan kommer det att öka tiden, samtidigt som det säkerställer att temperaturen är konsekvent.
Tunt timmer (cirka 16 mm) gör att det inte tar lika lång tid att värma, men det kyls av snabbare också. Massivt virke (cirka 22 mm) tar längre tid, vilket är ett plus för professionella bastur, men ett minus för privat bruk.
Detsamma kan sägas om mängden stenar på värmaren. Ju fler stenar du har, desto längre tid tar det. Vanligtvis är 9 till 12 kilo mer än tillräckligt för en vanlig bastu. Professionellt tillverkade bastur kan ha mer än detta belopp.
Vad är den ideala temperaturen?
Det kommer upp till individen. Ju oftare du använder bastu, desto lättare blir det att hitta den perfekta temperaturen för dig själv. Med eller utan fukt. Ju lägre luftfuktighet, desto lättare är det att hålla ut hög temperatur.
Temperaturen beror på hur hög eller låg du befinner dig i rummet. Ju högre du sitter eller ligger, desto högre temperatur och vice versa.
Förbättrar bastur din kropps naturliga motstånd? 
Absolut. Om du använder bastu varje vecka bör du märka förbättringarna av din hälsa. Temperatursvängningarna stärker kroppen. Svettning hjälper till att bli av med gifter, så det blir lättare att bekämpa olika sjukdomar.
Hjälper bastur med att gå ner i vikt?
Vi säger att detta inte är något annat än en myt. Under vistelsen i bastun kommer vi att förlora mycket kroppsvätskor, men vi kommer att ersätta dem senare. Om du försöker vikta dig direkt efter att du lämnat bastun ser du att vikten är lägre. Men det kommer snart tillbaka.
Om du vill gå ner i vikt, börja reglera din kost och börja träna.