I vissa fall lider hälsan mer än den gynnar. Den här gången kommer vi att prata om de vanligaste misstagen och hur man undviker dem. Målet här är trots allt att få ut det mesta av vad bastur har att erbjuda.
För mycket kaloririk mat innan bastun
Bastu och kaloririk mat går inte hand i hand. Fisk och köttprodukter rekommenderas inte när du besöker bastun eftersom de är för mycket för dina njurar. Bastu har hög temperatur och kroppen gör sig av med gifter. Att fylla magen gör dock att det händer ett extra rus inom dig. Matsmältningssystemet är också i viloläge. Det är möjligt att du kommer att uppleva illamående, huvudvärk och förgiftning.
Om du vill äta innan du går in, prova något med mycket kolhydrater.
Tvål i bastun
Det finns några som använder tvål i bastun. Det rekommenderas inte eftersom tvål torkar huden. Det perfekta alternativet skulle vara att bada dig själv i tvål kvällen innan du besöker bastun. Och när du är inne, tvätta dig med vanligt vatten och tillsätt lite örter.
Många tror att hög temperatur i ångbastu är en bra sak
Att missbruka hög temperatur i bastun är dåligt för din hälsa. En mycket hög temperatur kommer att förvärra svettningen, vilket är motsatsen till vad du vill uppnå. I det här fallet skadar överhettning också din kropp.
Om du börjar känna obehag, lämna rummet omedelbart. Det är bättre att sitta i en lägre del av rummet istället för att hålla ut. Bastu ska alltid kännas bekvämt. 60 grader Celsius är vanligtvis det perfekta valet. Och om du vill ha mer värme, öka luftfuktigheten snarare än temperaturen. Häll bara lite vatten över stenarna.
Dykning i kallt vatten efter första inträdet
Det beror på ditt syfte med besöket. Om du kyler av kroppen varje gång du lämnar bastun kommer det att förbättra din motståndskraft mot stress. Naturligtvis, om du vill förbättra din hälsa efter en nyligen insjuknad, bör denna möjlighet vara utesluten.
Det är nog det bästa om du har en ljummen dusch och bär morgonrock efter bastun.
Ta bara en bastuvisp med dig
Det bör finnas minst två bastuvispar. Till exempel en gjord av björk och en annan gjord av ek. Det är dock nödvändigt endast när du vill ha maximalt. Om du planerar att använda bastuvispar, ha så lite kläder på dig som du kan. Det bästa vore att gå in där naken.
Kosmetika och parfym är gift
Om du har planer på att gå i bastun bör du avstå från att använda parfym eller smink minst 24 timmar innan. Varför? För när du är inne i bastun kommer dessa saker in i din kropp. Och alla vet hur hemsk en kombination av parfym och svett är.
Syntetiska kläder 
Bastu är en plats utan syntetkläder. Alla borde vara nakna, men det är inte alltid möjligt. När du måste ha på dig något, se till att det är bomull eller linne. Huden behöver andas.
Inte tillräckligt med vätskor
Det är ganska ovanligt att människor går in i bastun efter att ha konsumerat tillräckligt med vätska. När du är i bastun svettas kroppen mycket, så du behöver ha lite backup så att säga. Du bör dricka någonstans mellan 1 till 2 liter av antingen te, vatten eller andra alkoholfria drycker. Du bör inte på något sätt dricka alkohol, energidrycker eller kaffe. Grönt och svart te rekommenderas inte heller.
Brist på frisk luft
Ventilation får inte ordentlig uppmärksamhet eftersom alla anser att bastu ska vara hermetisk och varm. Saken är att syrebrist orsakar många problem. Därför bör ventilation stå på prioriteringslistan. Var inte rädd för att öppna fönster och dörrar för cirkulation. En bra värmare och massor av stenar räcker mer än väl. Å andra sidan tenderar en hel del individer att spendera tid i en alldeles för varm bastu.
Bastu och alkohol är den värsta tänkbara kombinationen
Nuförtiden är bastun en plats för skoj och fest. Alkohol är en no-brainer. Tillbaka i gamla dagar var bastur ett ställe att rengöra sig själv, så denna användning av alkohol är en förvrängning. Du bör få detta i huvudet – alkohol och bastu ska aldrig blandas. En sådan fruktansvärd vana kommer att leda till hjärtproblem och andra hälsoproblem.
Du bör endast dricka alkoholfria drycker när du är i bastun.
Nu vet du vad som bör undvikas när du besöker bastur. Som du kan se är vissa misstag inte dåliga bara för din hälsa, utan för livet självt. Alkohol kunde placeras där. Det råder ingen tvekan om att alkoholhaltiga drycker är det största misstaget av dem alla. Även om bastur är utmärkta för dig, kan de leda till vissa problem. Det är därför det är avgörande att undvika att göra sådana misstag.