Finsk bastu
En finsk bastu är en speciell plats där det är bäst att koppla av och njuta av en fridfull vila eller individuell meditation. Dessutom är det ganska varmt i en sådan bastu. Den finska bastun har samma välgörande egenskaper för kroppen som den ryska bastun. Ändå skiljer sig den finska bastuns ångande egenskaper från den ryska. Den finska bastun är den främsta konkurrenten till alla vanliga ryska bastur.
Viktiga tips för att använda en finsk bastu:
• Använd inte bastun direkt efter en måltid.
• Använd inte bastun efter att ha druckit alkohol.
• Stanna inte i bastun i mer än 15 minuter, det är bättre att ta en kort paus efteråt.
• På grund av den höga temperaturen är det bättre att sitta på handdukar, eftersom du kan bränna dig.
• Innan du går till bastun bör du duscha under varmt vatten och torka både kropp och huvud.
• När du går till bastun bör du alltid ha en bastumössa för att skydda huvudet och håret från överhettning.
• När du går till den finska bastun är det viktigt att håret är torrt, och det rekommenderas att andas med öppen mun och undvika att prata.
• Det rekommenderas att ligga ner i värmerummet, men benen ska vara något högre än huvudet.
• Det är bäst att använda vatten för förfriskningar.
• Efter uppvärmningsproceduren rekommenderas att tvätta omedelbart under kallt vatten.
Om du följer dessa regler kan du vara säker på att du använder den finska bastun på rätt sätt och att du inte skadar din hälsa. De flesta av dessa regler kan tillämpas på andra bastur också.
Rysk bastu
Den ryska bastun har många fans. Modern teknik gör att bastun kan göras bekvämare, installeras hemma eller i källaren och anslutas till avloppssystemet. De flesta av dem följer dock traditionen - bastun måste vara nära en vattenförekomst och måste stå separat från alla andra byggnader. En rysk bastu har mindre värme men mer luftfuktighet, där en finsk bastu är betydligt torrare men har en högre temperatur. Oerfarna badgäster tror att ju högre temperatur, desto fler fördelar - det är inte helt sant. I den ryska bastun varierar temperaturen mellan 60-70 C, och luftfuktigheten når 60%. Vid sådana luftfuktighetsnivåer skapar en ytterligare ökning av temperaturen en negativ effekt på hjärtat och dess system.
Korrekt utrustad bastu är bara halva jobbet. Det är också viktigt att skapa bra ånga. Luften ska vara fuktig, men också ren. Innan bastun tänds är det nödvändigt att placera grangrenar på sittplatserna. Innan du går in i bastun rekommenderas det att hälla ett avkok av örter på träväggarna eller uppvärmda stenar. Huvudattributet för en rysk bastu är en bastuvisp i björk eller ek. Innan du börjar använda den är det nödvändigt att blötlägga vispen i vatten i minst 15 minuter. En rysk bastu är inte en plats för lata människor, för här måste du ständigt röra dig, arbeta med händerna och inte sitta på en bänk. Den uppvärmda kroppen kommer att tacka dig för detta när det är tillräckligt varmt, det kommer att bli ett sant nöje att hoppa in i snöhalvan eller isvattnet.
Den ryska bastun har en klassisk rumslayout och består av tre utrymmen: förrum, tvättrum och ångbad. Dessa är obligatoriska lokaler. Dessutom kan ytterligare ett vilrum installeras bredvid bastun, där du kan vila eller delta i lättare aktiviteter. Själva bastun är oftast byggd som en separat byggnad, så kapprummet eller omklädningsrummet måste finnas där. Den viktigaste rollen i planeringen av den ryska bastun är ångbadet. Området i detta rum måste vara sådant att minst två personer kan röra sig fritt i det.
I den ryska bastun värms luften i rummet upp av en stenvärmare. Denna värmare eldas med ved. När vatten hälls på stenarna kan du ändra temperaturen och luftfuktigheten i rummet efter dina behov. Om du inte tillsätter vatten gör du en torrbastu. Den största skillnaden mellan en våtbastu och andra bastur är att rummet värms upp av ånga. Vattenånga kommer direkt in i ångrummet. Det rekommenderas inte att stanna i en sådan bastu i mer än 20-30 minuter. Annars kommer du att må dåligt.
Väsentliga skillnader mellan finska och ryska bastur
Finska och ryska bastur är mycket lika i sina effekter och fördelar för människokroppen, men de har flera skillnader i användning. Väsentliga skillnader mellan en finsk och en rysk bastu:
• I en finsk bastu kan temperaturen i ångrummet nå 130-160 ° C, vilket är mycket högre än temperaturen i den ryska. Det finns också en skillnad i relativ luftfuktighet i ångrummet, om den ryska bastun når 90% har den finska bastun en luftfuktighet på högst 20-25%.
• En annan skillnad: den finska bastun har inte bastuvispar och ånga, vid så hög temperatur kan visparna lätt bränna huden.
• I ett ryskt bad värms det upp så att det går att tvätta med kallt eller till och med isvatten, medan i ett finskt bad föredras vatten i rumstemperatur, där man också kan bada.
• En elektrisk värmare är huvudkällan för rumsuppvärmning i en finsk bastu. Vid vattning av väggar och stenar är det möjligt att avsevärt öka luftfuktigheten i rummet eller sänka temperaturen till 60-80 grader.
• Kärnan i den finska bastun är att kroppen värms upp tills svetten släpps rikligt, som sedan avdunstar från huden. Det skyddar huden från överhettning. Dessutom skapar det en utmärkt terapeutisk effekt.
Om du vet hur och vilken bastu som ska användas, hur du badar i den korrekt, kommer du att skapa en bra, glad stämning, öka din immunitet, förbättra din hälsa, mentala tillstånd och fysiska tillstånd.